体重を落としたいけど体を動かすのは避けたい、食事制限も嫌のが、私のぶっちゃけた本音です。体重を落とすためにはしっかりしたエクササイズだったりツライ食事の制限だとかはやらなくていいとわかり、以後は無理をしないで減量できる方法を調査中です。
体重を減らす場合には摂取するカロリーを何％か抑えるけど、健康を保って脂肪を減らしたいので必要とする栄養素がたっぷり配合されてる＋カロリーOFFの酵素系の飲み物を日々飲むのを習慣にしてます。
甘いジュースをちょくちょく買って飲んでいたのを減量のためにジュースを控えてお茶に替えて摂取カロリーを控えることに努めてるんです。お茶の中でもカフェインゼロのお茶をセレクトしているのです。会社へ行く際に地下鉄などに乗った時にはつま先で立ったりだとか、かかとをゆっくり上げてみたりしてエクササイズをがんばってるのです。また、座席に座っている時間でさえ少し足の裏を地面から浮かすと、太ももだとかふくらはぎがグッと引き締まってくれます。食事により体重を落とすなら、カロリーオフ且つ栄養のバランスがよい食事を摂るべきと言います。わたしの場合は野菜を取り入れると筋肉が減ってしまわないように、質のいいたんぱく質を満足に摂るようにしています。
減量が見事成功してスリムな体になた人は、コンプレックスがなくなりルックスに自信が持てるのだそうです。また、以前よりもキャラがガラッと明るくなったという人もたくさん存在します。だから私も痩せてからのことをいつも思い描いて頑張ってます。
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